前行实修法 第一修法

前行实修法全知无垢光尊者 著索达吉堪布 传讲我们讲《大圆满前行》的同时，这次也要求共同修行。修行的内容，主要是根据无垢光尊者的《大圆满心性休息实修法》。每天我先以简单的语言讲一个引导文，接下来过后，大家用 5 分钟的时间，以坐禅的方式思维法义。一般来讲，每一个引导文需要观修三天。如果因缘和时间具足，每天最好能修四座；如果实在不行，至少也要保证两座，这样不断地修下去。否则，对《前行》仅是理论上了解，却从来没有真正思维过，那肯定是不行的。每次修行的时候，对上师三宝要有虔诚的信心。以这种信心为基础，首先念诵皈依偈；之后一边念诵发心偈，一边发菩提心，观想为了利益天边无际的一切众生而修此法。

皈依偈：

ནམ་མཁའི་གནས་སུ་ནམ་མཁའ་གང་བ་ཡི། །

安住虚空遍满虚空者

བླ་མ་ཡི་དམ་མཁའ་འགྲོའི་ཚོགས་རྣམས་དང་། །

上师本尊空行诸会众

སངས་རྒྱས་ཆོས་དང་འཕགས་པའི་དགེ་འདུན་ལ། །

诸佛正法以及圣众前

བདག་དང་འགྲོ་དྲུག་གུས་པས་སྐྱབས་སུ་མཆི། །

我与六道众生敬皈依

乙一暇满难得分十：一、思维闲暇之本体；二、思维差别之圆满；三、思维恶趣之险地；四、思维难得之比喻；五、思维次第之数目；六、思维无义而空耗；七、思维因缘与缘起；八、思维生死之流转；九、思维暇满之赞颂；十、思维当生欢喜心

丙一思维闲暇之本体

前行：

皈依、发心。

正行：

反复观想自己未堕于八无暇中，并且已获得暇满人身，应当心生欢喜而精进修法。若转生于地狱，则恒时遭受无边寒热之苦，根本没有修法机会；若投生为饿鬼，时时都要感受饥饿的痛苦，不会有修法机会；若转为旁生，经常互相啖食、被役使杀害，则无有修法机会；若转于长寿天，一直处于无念禅定中长达数劫之久，最后临终时生起邪见而下堕恶趣，因而不具备修法机会；若生于边鄙地方，那里无有佛法的光明，自己不懂闻思修行，故无有修法机会；若转生为外道徒，自相续被可怕的邪见所束缚，从而没有修法机会；若生于暗劫中，因无有佛陀出世，连三宝的名号也听不到，所以没有修法机会；若生为喑哑之人，由于意根不具足，而不能堪为法器，如是无有修法机会。本来不能修习佛法的情况比较多，但概括起来，除了这八种众生，再没有其他的了。今生中幸好没有转生八无暇，否则，绝不可能有机会修佛法。未转生于八无暇，而有空闲修行佛法，则称为"闲暇"。如今我已摆脱八无暇，获得了闲暇之自性，因此应当唯行正法，精进修持。

后行：

将所修善根回向于一切众生。

【提示语】：

修的时候不是坐禅，有些人也不要安住于无念当中，而是要好好地思维，把每一个问题在心里想。想了以后，你就会真正体会到，人身难得并不是口头上说说，而从内心深处有一种触动，以后看到外道徒或旁生时，就会觉得幸亏自己没有变成这样。如果你没有修的话，看见旁生不会觉得人身难得，看见不信佛教的外道徒，也不会感到获得暇满人身不容易。这次不是什么都不想、什么分别念都不起，所以在观修之前，最好能把引导文先看一下，这样修的时候就不用看了，对里面的内容基本上清楚。清楚以后再进行思维，就会对法义有另一种感受。以前很多上师修加行时，都反反复复这样观过，后来在实际生活中他会用得上。非常希望大家也能得到一些感觉。当然，刚开始的时候，你的分别念特别奇怪，不一定能收得回来，但久而久之，就不会有这种困扰了，慢慢会得到修行的境界。麦彭仁波切讲过，初学者应当先观察修，然后安住修。我们现在这样就叫"观察修"，以分别念进行观修，不是让心一缘安住，如果心不时地胡思乱想，就要把它收回来，强迫它对法义进行思维。通过这种方式来修行。

第一修法终