做心态的主人，而不是情绪的奴隶

人生总是苦乐交织的。如果整天愁眉不展，自己把自己困住，就很难体会到真正的快乐。反之，如果内心自在放松，不管处在什么环境，都能找到生活的滋味。所以，我们得学会调整自己的心，做它真正的主人。

有一位作家说过：“管好别人的秘诀，是先管好自己。”这话的意思是，在想去影响或改变别人之前，先要把自己的心调整好。心若没有调好，就算家财万贯、位高权重、年轻漂亮，也不会真的幸福。真正的幸福来自内心，活在这个世界上，我们最该学的，就是管好自己的心，让心自由。

英文中的“自由”一词，除了“自由”的意思，还有“免费”的含义。自由带来的快乐，就像一份免费的美味，关键是你懂不懂得去品尝。学会享受这份“免费的快乐”，对每个人都很重要。

所以，我们要练着调心——遇到什么事都能平常看待，乐观接纳。这样，才能从根上摆脱痛苦，活得轻快自在。