像锻炼肌肉一样锻炼心灵

在传统文化中，调理内心一直是重中之重，有着独特而深刻的意义。

有这样一个故事：从前有位国王，得到一头珍贵的白象，喜欢得不得了，专门请了驯象师来训练它。一段时间后，白象看起来挺温驯。国王很高兴，就骑着它去森林打猎。没想到，白象突然闻到母象的气味，一下子发狂似的狂奔起来。驯象师慌了，赶紧喊：“大王，白象起了贪念，我控制不住了！您快抓住树干，从它背上下来！”国王勉强攀住树干脱了险，白象却冲进森林深处不见了。

国王下树后生气地问驯象师：“你不是说象已经驯好了吗?怎么还会发疯?”驯象师回答：“我只能驯服它的身体，却驯服不了它的心。它贪心一起，我也无能为力。不过您别急，过些天它会自己回来的。”

几天后，白象果然回来了。驯象师对国王说：“现在您就算让它吞烧红的铁球，它也会照做。”国王一试，白象真的用鼻子卷起燃烧的铁球，驯象师赶忙制止。

国王很纳闷：“它现在这么听话，那天为什么会那样?”驯象师说：“那天是贪欲让它失控了。欲望上来时，它自己也做不了主。”

现在有些人贪污受贿，也是同样的道理。明明知道不对、有危险，可欲望一来就管不住自己，最后难免栽跟头。

可见，世上的很多问题，归根到底是心的问题。如果能调整内心，正视欲望、安顿情绪，许多困扰自然不再是困扰。

每个人的苦乐，其实多半取决于自己的心。无论东方西方、哪个国家哪个民族，大家想要快乐、害怕痛苦的心情都是一样的，只是生活习惯和观念不同罢了。

比如瑞典人一天喝好几回咖啡；纽约人说下午困了，一杯咖啡就能提神；在中国，不少人觉得一周最多喝一杯，多了伤身体；在藏地，大家都说咖啡不好，最好别喝。光从喝咖啡这件小事，就能看出不同地方的人想法和生活方式的差异。

但不管身处何方，经常观察自己的心，留意自己在想什么、做什么，才是最重要的。这样，我们能更懂得自己，也能更从容地和世界相处。