感恩是治愈焦虑的良药

人这一生，心态最是关键。心态变了，行为就变；行为变了，性格就变；性格变了，家庭就变；家庭变了，社会与世界也会随之改变。所以，要学会常常向内看，别总觉得别人欠自己的。静心反思时，我们常会发现许多值得感恩的人与事，只是从前未曾留意。小时候，父母有养育之恩；长大了，老师有教诲之恩；工作了，领导、同事有相助之恩；成家了，配偶有关怀之恩；年老了，晚辈有照料之恩。其实值得感恩的，远不止这些。我们脚下的建筑、手中的食物、身上的衣裳、走过的路……都凝聚着无数人点滴的付出与汗水。现在的年轻人未必能体会这些，所以常听到抱怨“父母偏心” “老师苛刻” “领导冷漠” “同事疏远”⋯⋯总觉得自己怀才不遇，是大材小用。

很多人对现状不满，认为自己的本事不止于此。可我们是否问过自己：我的能力，真有那么出众吗?

我听过一个故事：寺里的住持立下规矩，每年年底，每个人要对他说两个字。

第一年，新来的小和尚说：“床硬。”

第二年，小和尚说：“饭差。”

第三年，小和尚没等问就说：“告辞。”

三年里，小和尚说的六个字全是抱怨。就像现在很多人，觉得工作累、工资低、住得差、吃得糟……仿佛什么都不如意。

许多年轻人如此，往往是因为从小没学过感恩。我们从小读幼儿园，上小学、中学，进大学，甚至读到硕士、博士，人生一半时间徜徉在知识里，却很少真正学过感恩、慈悲、宽容与敬畏。

德国哲学家尼采说过：“感恩，即是灵魂上的健康。”其实，无论与谁相处，常怀感恩之心，都对心灵大有裨益。

比如在公司，你觉得月薪三千也不错；吃饭一菜一汤足矣，毕竟还有人吃不饱；衣服有两三件换洗就好，毕竟还有人穿不暖；住的地方，两人三人甚至一人，都能随遇而安。124你的脆弱很正常

我认识一个人，他在美资公司工作，文化不高，但总以感恩心待人，从不与人争执，乐于助人。后来，他成了公司的高管。

没有感恩心，很难在社会上真正立足。即便勉强生存，自己也痛苦，还会让身边的人感到不安。

所以日常生活里，对父母、老师、同事，甚至陌生人，都该怀一份感恩心。感恩心越多越好，越久越好。《弟子规》里讲：“恩欲报，怨欲忘。报怨短，报恩长。”意思是：别人的好要记得报答，别人的不好要尽快忘记。可现实中，很多人正好相反——该记的恩忘了，该忘的怨却耿耿于怀。

其实，报恩不怕多，哪怕一点帮助也该铭记；报复则不必，那不是智者所为。

如今不少年轻人严重缺乏感恩心，更别说报恩。《中国青年报》曾报道，退伍军人高健民20多年来资助过130多名学生，毕业后主动联系并感谢他的，不到10%。

2005年“感动中国”人物丛飞，10多年里资助183名贫困儿童。据说他胃癌晚期住院时，没有一个受助学生或家长来看他，反而有人打电话质问：“你说好供到大学毕业，怎么停了?这不是坑人吗?”朋友解释他病重，对方却问：“那他什么时候治好病出来挣钱?”

有一年夏天，我资助了200多名大学生，发助学金时特意要求每个人说两句话：“谢谢你！” “感恩你！”这并非为了满足虚荣，只为让他们学会感恩。可有人连“谢谢”都不愿说，“嗯嗯”两声就拿钱走了。

这些现象，都源于感恩心的缺失。

其实，我们每个人都要感恩父母。没有他们，就没有我们。小时候，父母教我们走路、吃饭、说话、穿衣，教我们认识世界。可现在有些年轻人，总以忙为借口不回家、不通电话，见面也没好脸色，这实在不该。

也要感恩老师，哪怕只教过我们一段时间，也为我们的人生点亮过光。

对身边的好心人，对世界的青山绿水、蓝天白云、清新空气……都该心怀感恩。它们默默供养着我们的生命。

有位老师曾伤心地说，他在某个场合见到自己的学生，对方却装作没看见。我对他说：这固然是学生的问题，但也是老师的问题——当年你教他们知识，却没教会他们感恩。

所以，我们既要自己明白感恩的意义，接受感恩的教育，也要教会下一代感恩。英国教育家约翰·洛克在《教育漫话》中写道：“幼时所受的影响，哪怕极其微小，都会对一生产生长远的作用。正如江河源头，水性柔和，稍加引导就能改变流向，最终抵达远方。”

我很赞同他的观点。从学生时代起，就该给孩子们心里埋下感恩的种子。现在有些学校的课本里，感恩教育要么没有，要么流于表面，却不知，这方面的学习真的非常重要。

有人可能想：“别人对我好，我才对他好。人不犯我，我不犯人。”这种想法其实很狭隘。我们仔细观察会发现：我帮了人，对方可能帮我，也可能害我。即便如此，我们还是要不断去帮助别人。就像有些古德说的，如果用爱心对待敌人，到了一定时候，敌人也可能变成朋友。

生活中，我们既要迎接美好，也要面对不如意。很多人总盼着万事顺心，可人生哪能全是坦途?这条路更像翻山越岭，有时见森林，有时过平原，有时渡江河，有时攀高峰。

每个人都经历过磨难，也享受过快乐。若能常怀感恩之心，无论遇到什么，都能更从容地面对。

所以，关键还是心态。如果别人骂你、伤你，你依然能以平和包容的心去接受，那些伤害就不会真的伤到你，反而可能转化成前进的力量。

对一般人来说，被人辱骂时把它当作空谷回声，当作修心的机会，确实很难。但有位智者说得好：“时时感恩，处处感恩，人人感恩，事事感恩。”无论何时何地，对人对事常怀感恩，世界就会变得温暖；如果总是抱怨、仇恨，世界也会变得灰暗。

有个小男孩，有次生气地跑到山谷大喊：“我恨你！我恨你！”山谷也回应：“我恨你！我恨你！”他伤心极了，觉得连山河草木都恨他。

回家后，妈妈带他回到山谷，让他喊：“我爱你！我爱你！”山谷也回应：“我爱你！我爱你！”这时他才明白：世界如何回应你，取决于你发出什么样的声音。

尽管这个时代复杂浮躁，我们每天要面对各种人与事，承受种种压力，但只要常存感恩之心，一切都会变得明亮起来。