心灵的六种维生素

无论个人成长还是团队发展，有六种品质至关重要：给予、自律、坚强、勤奋、专注、利他。

一、给予

真正做事的人，都懂得给予的力量。有本美国畅销书叫《历史上最伟大的赚钱秘密》，书中说：赚钱最根本的秘诀，其实是帮助他人、给予他人——给予越多，回馈越丰。

石油大王洛克菲勒五十多岁时身体濒临崩溃，在调整生活方式的同时，他开始大规模做慈善，捐助大学、设立基金会。此后他的财富不减反增，家族至今已传承六代，依然富有影响力。

给予分为两种：一是精神上的分享，传递有益的经验与智慧；二是物质上的支持。尤其是许多管理者，若能真诚关心下属的薪酬与生活，团队自会凝聚更强的力量。

表面看是别人受益，但付出的能量往往会回流。当然，若是虚情假意，回响也会打折。发自内心的关怀，才是给予的真义。

二、自律

无论是什么人，守住良心与底线都至关重要。

近年来食品安全等问题频发，这往往源于道德失守。社会虽复杂，但我们至少可以做到不伤害、不欺骗、不造假、不失信，少一点贪婪与怒气，多一分诚实与克制。也许做不到完美，但我们可以朝着这个方向，一步步靠近。

三、坚强

现实中，大多数人都会面临压力：职场困境、家庭纷争、政策变化、舆论评价⋯⋯面对这些，唯有坚韧才能站稳。心若坚强，外界的风雨便难以动摇你，即使有人高声指责，你也能把它当作背景音，不为之所困。真正有定力的人，能把噪声转化为前行的能量。

身体或许会累，但只要心力充盈，便不觉得苦。

四、勤奋

做任何事都需要勤勉投入，懒散成不了事，工作与家庭需要热情。有些人做事勤快，合作者自然愿意靠近；有些人拖延懈怠，机会便从指缝溜走。

我曾写过一本书叫《做才是得到》——不做，自然得不到。指望不劳而获，往往只是一场空。

五、专注

心不专注，万事难成。

如今生活节奏太快，人心容易浮躁，身心俱疲。不妨每天抽一小段时间，让自己静下来。关掉手机，专注呼吸，或只是安静地坐一会儿。这不仅能恢复注意力，也能修复内心。

乔布斯每日禅修，从中获得许多创意灵感；如今欧美许多高校与企业也在推广正念练习，效果已被广泛验证。

让心放松的方法大致有两种：一是有指导地专注呼吸或当下，从几分钟到几小时；二是简单地“什么也不想”，只是安静一会儿。心若长期躁动，则伤人伤己；心若常保宁静，便是最好的滋养。

专注是生活的必需。否则终日奔忙，心神不宁，直到生命尽头才得“永久的休息”，未免可惜。

六、利他

科学善于解析外部世界，却难以安顿人的内心。现有的教育大多教人技能，却很少教我们如何面对焦虑、如何活得有意义。

我一直觉得，人类普遍缺少一门重要的课：关于意义与价值的教育。活着不只是为了赚钱，更是为了心智的成长与他人的福祉。一个完整的人，既懂观察世界，也能洞察自心，关怀他人。当智慧提升到一定境界，人自然会愿意帮助他人，有益大众。哪怕只是小事，也会尽力为别人带去一点方便、一丝希望。

法国前总统希拉克曾在街头散步，有个孩子一直跟在他身后。希拉克以为孩子想要签名，询问后才知道，那天太阳很烈，孩子是在他的影子里乘凉。

希拉克后来写下《我愿为你们带来阴凉》：“如果我的身影能为他人带来阴凉，我愿一直如此。”

这不只是个有趣的故事，更是一种生活态度——用身体、言语与心意去帮助他人，是生命中最有意义的事。见到别人不适，扶一把；路遇同行者，捎一程；在力所能及处，为人留一片“阴凉”。哪怕只是一个影子、一个微笑，也会让生命更有价值。

如今社会仍有不少困苦之人，若因身在高处就忽视他们，也暴露了心灵的缺口。在这个科技发达的时代，理性固然重要，但利他的善意同样不可或缺。二者并行，才能成就更好的自己。

愿我们在生活中，常做三件小事：为自己留一段安静时光，安顿内心；为他人留一盏灯，传递温暖；为未来留一页空白，安放希望。