暇满十二时辰

如果喜爱参禅打坐，**就不会整天东奔西跑；**如果喜爱念经诵咒，**就不会总说别人过失；**如果喜爱明观心性，**就不会被烦恼痛苦所左右。**

**修行**，不是靠一位上师的加持就高枕无忧了，而是**需要我们自己的勤奋学习。**如果你想全面**了解道次第，应该主要修学《大圆满心性休息》；**如果你**想****对本师释迦牟尼佛生起不退转的信心，**那就要**认真研读《释迦牟尼佛广传·白莲花论》。**

**做点家务，**比如做饭、炒菜、扫地，**可以念诵咒语、**消除傲慢、锻炼身体。**这是一种很好的动中禅。**

如果一生中**修完五加行、学完五部大论，再尽量修持大圆满，发愿往生极乐世界，**那么死也无憾。

**整天玩手机，**不好好修行，也不好好学习，**宝贵人身就这么浪费了**。再这样下去，眼也坏了，心也乱了。**我们可以每天白天关机两个小时吗？**

**现在，**人们眼睛看到的形色太多了，耳朵听到的声音太多了，**心****里追求的欲望太多了。**我们应该在放松的状态中，**让心安宁，休息一下**。如此，**你会找到你真正需要的东西。 **

我们**每个人每天都有相同的时间。**但是有些人争分夺秒，**把时间用于自利利他；**有些人得过且过，**把时间变成各种散乱；**有些人损人害己，**利用时间去做尽坏事。**时间对每个人都是平等的，**关键看你怎么利用。这就成了你的人生。**

**一些人每天与散乱为伴**——生性喜欢散乱，随时制造散乱，时时沉迷散乱，一生以散乱度日，最终以散乱离世。**人生只有这么一点点，**几乎被散乱占满了。**怎么会有修行的时间呢？**

**有些人认为学习佛法三五年就够了**。事实上，他充其量只触及了佛法的皮毛。如果是世俗的知识，要连续九年才能达到初中毕业的基础水平，那么**诠释深广实相的佛法智慧，更不可能短短几年就完全掌握。**假如你真的想品尝佛法美味，方法只有一个——**活到老，学到老。**

**很多人只喜欢迎接出生，却拒绝接受死亡，**这有点偏激。**就像一个人只爱早上醒来，却不愿晚上睡下一样，**忽略了后者也是自己必须经历的事。

其实，就算你睡下了，第二天照样还会醒来，**生死也是一样的道理。**

对许多人来说，**人生几乎有一半的时间，都用在了睡眠上，**但怎样睡才对身体好呢？好多人却并不清楚。按中医的观点，**每晚11点到3点，**是造血排毒的黄金时间，**此时要达到深度睡眠。**我们佛教中，**也要求初夜、后夜精进修行，中夜一定要入睡。**所以，**希望大家不要熬夜，**不然，熬一次很久都补不回来！

**梦中的上师，心中的明月，不断赐予清凉的甘霖……**

— 摘自索达吉堪布微博 —