“感恩能力”测试，你能闯到第几关？

（温馨提示：这是一份自我检测。请记录得分。）
你好，测试者。
下面你将面对四道关卡。
每一关都在考察你的一项“感恩能力”。
总分100分，请诚实作答。
开始测试。

【第一关：感恩这个世界】（总分25分）

**题目：**如果明天无法在地球居住了，你最怀念地球上的哪一样东西？请写出来。

计分标准：

（10秒倒计时）

能写出：25分

写不出：5分

答案解析：

每个人都应该感谢地球，因为它不但为你提供了生存空间，还提供了你赖以生存的种种资源。

每天吃的食物、呼吸的空气，脚踩的大地等等，都是地球的馈赠。

虽然地球正经历重重危机，但它仍然为我们提供着丰富的资源，为我们的生存提供着种种方便。

我们没有理由不感恩它，更没有理由不爱护、不保护它。

【第二关：感恩亲友、老师】（总分25分）

**题目：**你还记不记得，有人曾为你做过下面这些事？

- 在你生病时比你还着急

- 晚归时给你留着灯、留着饭

- 有人在你考试、面试或人生重要关头前，比你还紧张

- 有人在你犯错之后，没有放弃你

计分标准：

我记得3个以上：25分

我记得1-2个：15分

想不起来：5分

答案解析：

在你的一生中，父母的恩德非常大，你应该感谢他们。

你可能说：“我从小和父母关系不好，谈不上有恩。”

但换个角度——

他们毕竟没有让你在小时候自生自灭，这本身就是一种恩德。

除了父母，还应该感恩老师。

父母给了我们身躯，老师则给了我们世出世间的智慧。

而我们智慧的成长完全依赖老师。

从自身来讲，我非常感谢教授我佛法和世间知识的老师们。

【第三关：感恩怨敌】（总分25分）

**题目：**想一个你“讨厌的人”——和你关系不好的人、竞争对手、甚至怨敌。如果没有Ta，你会比现在更强还是更弱？

计分标准：

承认“没有Ta我可能更弱”：25分

坚持“没有Ta我会更强”：5分

答案解析：

不仅要感谢父母、老师，还要感谢那些跟你关系不好的人，甚至感恩你的冤家对头。

有人问：“难道不应该把握机会报复他们吗？”——这是常见的观念，但不见得是正确的。

我们做事情的过程中，如果有人能提出批评、指正，表面上看似是一种违缘，但却能对我们的工作产生很大帮助。

有了他们的智慧和监督，我才能认识到自己的缺点，进而才可以改正。

从佛教修行的角度来讲，不管是什么人，有恩也好，无恩也罢，都要怀着感恩心来对待。

【第四关：感恩自己】（总分25分）

**题目：**请看着镜子里的自己，说三遍：“谢谢你，辛苦了。”

计分标准：

认真做了：25分

没做、我讨厌自己：0分

答案解析：

这一关，你要感谢的不是别人，而是你自己的内心：健康地活着，与内心的坚强密不可分。

外在的世界，其实是我们内心世界的投射。

如果内心清净，自然会生活得快乐、幸福；倘若内心充满染污，必定痛苦。

《维摩诘经》讲：

心清净的人，不管在哪里都自在洒脱；

倘若心不清净，即便身处五星级宾馆，也还是会眼泪汪汪。

萨克雷说：

测试结果

总分：\_\_\_\_ / 100

**80-100分：感恩王者** ——你掌握了让内心快乐的核心密码。

**50-79分：感恩学徒** ——你有感恩之心，只是缺乏练习。

**0-49分：感恩萌新** ——读到这篇文章，就是你的转机。

写在最后

日本心理学家发现，习惯说“你辛苦了”的人，更有可能获得事业上的成功。

哈佛大学跟踪调查发现，以感恩的心态来记录生活的人，血液循环、免疫功能、个人心情都明显更好。

所以，真正希求快乐的人，不管是为了众生还是自己，都应该怀一颗感恩的心。

长此以往，不论身在何处，哪怕在压抑的监狱或杳无人烟的沙漠，你所看到的，都会是光明和喜悦。

当你开始说谢谢的时候

最受益的人

其实是你自己

改编自索达吉堪布

《感谢我的世界》